READING

MEIN FAZIT VON DER 30 DAYS YOGA CHALLENGE

MEIN FAZIT VON DER 30 DAYS YOGA CHALLENGE

Werbung/Anzeige

2018 wird für mich das Jahr der Challenges. Und das habe ich bereits beschlossen, bevor ich von allen Seiten zu hören bekam, dass jeder eine Challenge macht. Vielleicht ist es eine Trendwelle, die mein Unterbewusstsein schon vorher manipuliert hat. Aber ich schwöre, dass ich diesen Challenge-Wahnsinn lange nicht mitbekommen habe. Dennoch habe ich mich irgendwie nach neuen Herausforderungen gesehnt. 2017 war einfach viel zu aufwühlend und zu stressig, um sich mit solchen Gedanken zu befassen. Und es gab da immer ein paar Dinge, die ich angehen wollte. Der Start fiel auch gleich im Januar mit einer 30 Tage Yoga Challenge. Ich habe über den Instagram Account von Valerie von Simple et Chic die Yoga-Videos von Adriene entdeckt und war Feuer und Flamme, bei ihrer TRUE Challenge mitzumachen. Was sich seitdem grundlegend verändert hat, möchte ich euch heute in meinem Fazit berichten.

Im Januar habe ich direkt mit meiner 30 Tage Yoga Challenge gestartet und möchte euch nun berichten, was sich für mich seitdem verändert hat.

Zuerst muss ich noch einen Satz über die menschliche Psyche loswerden, der Challenges absolut legitimiert: Erst wenn der Mensch eine zeitlang jeden Tag etwas macht, dann wird es zu einer Gewohnheit. Also sollte man ungefähr 30-40 Tage eine Sache jeden Tagen praktizieren – danach fühlt es sich wie selbstverständlich an. Wie ist es also, wenn man 30 Tage lang jeden Tag Yoga macht?

Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ

Bevor ich die Antwort gebe, muss ich noch mal eine kleine Reise in die Vergangenheit machen. Bevor unsere kleine Rakete geboren wurde, war ich nämlich bereits sehr aktiv dabei, Yoga zu praktizieren. Ungefähr drei Mal in der Woche bin ich damals ins Fitnessstudio gegangen und habe an verschiedenen Yoga-Kursen teilgenommen. Und ich habe es geliebt. Ich konnte bereits ein paar coole Figuren machen und habe mit jedem Mal gemerkt, wie mein Körper dehnbarer und meine Mitte stärker wurde. Was ich ausserdem beim Yoga so wahnsinnig mochte, dass es nicht nur um den Körper und die optischen Ergebnisse bei diesem Sport geht. Yoga bringt den Geist und den Körper in Einklang.

Als ich mit Romy schwanger war, hat sich mein Körper strikt gegen jede Form von Sport gewehrt.

Dann wurde ich schwanger. Mit der Schwangerschaft kam die Übelkeit. Und kurz danach hat mir mein Körper ziemlich deutlich gesagt, dass er eine Pause vom Sport möchte. Ich kann gar nicht beschreiben, was da genau passiert ist, aber ich mochte mich plötzlich einfach nicht mehr bewegen, war null dehnbar und selbst das Schwangerschaftsyoga, das ich ein paar Mal probiert habe, hat mir nichts gegeben. Also habe ich pausiert. Auch noch nach der Geburt.

Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ

In Thailand habe ich dann wieder mit Yoga angefangen. Leider habe ich in der Zwischenzeit eine chronische Sehnenscheidenentzündung im linken Handgelenk bekommen, die mich immer wieder gestoppt und zum Pausieren gewzungen hat. Die 30 Tage Challenge war für mich ein Auftakt, endlich mal wieder allen Widrigkeiten zu trotzen und eine Sache konsequent durchzuziehen.

Es ist ein absolutes Plus, wenn man die Yoga-Lehrerin sympathisch findet. Adriene ist jemand, mit dem man jederzeit gerne einen Chai trinken gehen würde.

Für mich steht und fällt jeder Kurs ja auch mit dem Lehrer. Und das zählt noch mehr, wenn man sich alleine Zuhause motivieren muss. Mit Adriene fiel mir dies aber ziemlich leicht. Für die Challenge hat man sich zuerst in ihren Newsletter eingetragen und anschliessend ihren Youtube-Channel abbonniert. Dann kam jeden Morgen eine Mail, in der sie die kommende Yoga-Session eingeläutet hat. Die Sessions gingen von ca. 15-40 Minuten lang. Meistens so um die 25-30 Minuten. Eine Zeit, die man sich jeden Tag für sich genommen hat. Was für mich als Mutter schon mal eine Neuerung in meinem Tagesablauf – und oftmals gar nicht so einfach – war.

Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ

Erst war ich fest entschlossen, dass ich jeden Morgen früher aufstehen und dann meine Yoga Session zum Beginn des Tages machen werde. Oftmals kam ich dann aber doch in Zeitdruck oder Romy wurde mit mir wach. Also habe ich es auf den Abend geschoben, wenn Romy bereits im Bett war. Und dann hat sogar Ruben hin und wieder den Weg auf die Yoga Matte gefunden.

Was ändert sich, wenn man 30 Tage Yoga am Stück praktiziert?

Kommen wir also nun zur Ausgangsfrage zurück. Wie ist es so, wenn man Yoga 30 Tage am Stück praktiziert? Die einfache Antwort: wirklich toll! Auch wenn man sich anfangs daran gewöhnen muss, sich ungefähr 30 Minuten für sich selbst freizuschaufeln. Adriene hat es die komplette Zeit geschafft, dass man sich auf die nächste Session bereits gefreut hat. Es war wirklich nie zu anstrengend. Und ich habe bereits nach kurzer Zeit die ersten Ergebnisse erziehlt: ich fühlte mich wieder fitter und dehnbarer.

Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ

Seit dieser Challenge bin ich wieder infiziert. Und habe für mich entschieden, dass ich nun so oft wie nur möglich Yoga Zuhause machen werde. Adriene hat für jeden Bedarf bereits ein Video. Ob ich nur sieben Minuten Yoga machen möchte oder ein Full Body Workout, das über eine Stunde geht. Langsames und entspanntes Yoga oder Power Yoga. Und ich werde auch wieder an Yoga-Kursen teilnehmen. Leider ist es dazu wegen Romys Krankheit noch nicht gekommen. Aber heute wird mein erster Yoga Kurs ausser Haus endlich stattfinden. Dies wird also nicht der letzte Yoga-Post sein, den ihr hier zu sehen bekommt.

Yoga, Challenge, 30 Days, Fazit, Resumee, Adriene, OGNX, fair, Inspiration, Blog, fit, Gym, stryleTZ

Auf den Fotos trage ich ein Yoga-Outfit von OGNX. Ich habe die Teile kosten- und bedingungsfrei zur Verfügung gestellt bekommen.


Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

INSTAGRAM
FOLLOW ME
Translate »